رژیم غذایی مناسب

تغذیه سالم معمولاً با هدف حفظ تناسب اندام و استفاده از مزایای سلامتی مورد توجه قرار گرفته است اما آیا غذایی که می خورید بر روحیه شما تاثیر منفی می گذارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از  بدونیم؛ سال هاست که ارتباط بین روحیه و تغذیه مورد بحث است. همه ما می دانیم غذاهایی که می خوریم تاثیراتی روی ما دارند. در واقع این غذاها بخشی از خود ما می شوند. آمینو اسیدهایی که مصرف می کنیم به تشکیل پروتئین هایی که بخشی از سیس ...

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما بطور ناگهانی، رژیم غذایی یا روال ورزشی‌تان را تغییر می‌دهید. شاید ساعات کاری شما تغییر کرده‌اند و حالا زمان آزاد بیشتری دارید یا شاید هدف خاصی در ذهنتان دارید (مانند کاهش وزن) و برای رسیدن به آن هدف، دست به اعمال تغییرات فوری می‌زنید. دلیل آن هر چه که باشد، یک تغییر ناگهانی باعث خواهد شد بدنتان بر طبق آن، واکنش نشان دهد. خستگی اگ ...